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站桩- 晨起一泡屎的作用
这篇文章的题目实在是不太雅观，但是我说的都是事实啊。
得有一个多月没有写头条了。其实，我的练功笔记每天都在记录，有时间，也会看看头条，看看有没有关心我的粉丝留言。很多留言没法回答，基本都是自学站桩的，我根本不知道你的具体情况，也不知道你的桩架，提问的问题还没办法直接答复，所以就不答了。有想问问题的，还是私信吧，把桩照发过来，尝试帮你看看，看看能否帮到你。没有效果的，遇到困难无法解决的，还是踏踏实实花点钱学吧，找我或者找个有师承的，靠谱的去学，但实际上网络上鱼龙混杂，不太好找，包括有什么打着上过电视的教站桩的，她自己连什么是桩都不懂。现在，网络教站桩的我根本不看，更别提那些写文章，不怎么露脸的。我看了都几年了，实在看不下去了，那些个写武术的、站桩的文章，文笔真好，洋洋洒洒几千字大作，去他主页里搜他桩照一看，惨不忍睹，实在看不下去。没有师承的，一个也不要看，有师承的也是一大堆胡说八道的，包括天天拍视频、包括还出过书的，一样，真没有什么值得你学习的东西，说的、写的都是错的，连基本原理都不对。说着说着跑题了。只是在这里希望广大的自学桩友不要被带偏了，本来就是自学，这样会越学越歪。歪久了，桩架站偏颇了，形成习惯了，后期改过来很难，即便有些效果，但是也到头了，不会再进步了，再站下去也没意义了，徒劳浪费时间和精力。
现在我， 每天，闭关、修炼，吃大苦、出大力，站桩，但我站的桩和你站的不一样。
还是想和广大真诚热爱站桩的桩友分享一点我的切身感受。大家不要刻意去追求感觉，感觉是站桩的过程中身体的一种体现，会有各种各样的感觉，不是结果。站桩会经历这些感觉，要去看自己站出的结果，追生理改造的真实体现，才是正确的站桩。
记得我站桩不到一年的时候，那个时候自我感觉腰胯部位比较松弛了，还有劲儿，也有坐着的状态了。有时候，师父来的时候看我在站桩，就说，“你看，今天就有坐着的状态了，看着就跟坐着似的。”
我的肠胃一直不太好，以前上班的时候由于吃饭没点，经常下午两三点钟才吃午饭，还是凑合。早点也是饥一顿，饱一顿的，时间长了发现自己经常胃疼。而且胃疼之前，还经常闹肚子。比如像初春的时候或者刚入秋的时候，天气还凉，但是厚衣服又穿不住。小薄衫，一吹小风，肚子马上不行了，立刻就得找厕所，有时候甚至几分钟都坚持不了，而且这种情况一般到了厕所都是喷射状。上完厕所，整个人都虚了，可是那时候身体情况却很棒，健身房天天去，一三五练上半身，二四六练下半身。那个时候去的健身房在宣武门那边，马华健身房，现在，人也没了，健身房也没了。还有一个是我饭馆吃饭得挑地儿，得尽量捡相对干净的饭馆吃饭，而且吃饭的地儿必须得有厕所。因为这个饭馆但凡有一点不干净，吃一半就得跑厕所，所以那个时候去回民馆子吃饭比较多，因为吃多了，有经验了，回民馆子相对比较干净点。我的肠胃以前大致是这么一个情况。
站桩半年左右，这种状况就有所改变了，不会经常窜了，也不会经常因肚子受凉而跑厕所了，但是只是好转，从根本上并没有彻底改变。大概不到一年的时候，其实这些具体时间在我的练功笔记上都有，懒的去翻了。别看我的肠胃这么不好，老跑厕所，老窜稀的，但很多时候还特干，拉出不来，还疼的要命。真是特别极端，而且上厕所极其不规律，有时候一天好几次，有时候好几天一次。就在这个时间段，在我的肠胃渐渐好转的时候，有一次，特别痛快，特别多，不干也不稀，最后出来的都是黑色的宿便，上完厕所，觉得整个肚子都拉空了，感觉肚子里啥都没有了，瘪的都快前胸贴后背了。这种情况持续了一段时间后，整个排便时间就变得特规律了。直至今天，三年了，一直如此。
每日晨起，必喝水，睁眼就得喝水，天冷喝温水，天热喝凉水，不是特热的时候，也会兑口热水，总之身体会给你一个最舒服的温度。然后，双手伏按，松腰松垮，腿部微曲，头直、目正，上身中正。有时会轻微晃动一下身体，总之，身体会让你去找一个最舒服的状态。几分钟以后，就开始排便，很顺畅，很舒服，排的也很多，十分钟左右完事儿，这三年，几乎每日如此。偶有早晨时间紧张没时间或者便意不大的时候，就送完孩子以后再去上厕所。也有极少时候，上午没上厕所，但是晚饭后必上，一天一次已成常年规律。有一点需要说明的是，我从第一天接触大成拳站桩以来，从平步桩站到技击桩，除了我发高烧的时候没站，我的桩一天也没落下过，风雨无阻，按时按量。现在也是，每天和师父在一起，八点十分左右开始站，站到十一点半左右或者十二点左右，整个上午没有休息时间，除了喝口水，就是左腿换右腿，右腿换左腿。时间充裕的话，下午还站，晚饭后孩子不用管的时候，自己又出去站了，一个小时至两个小时左右不等，这就是我的一天站桩生活。
关于大便的问题，我发现周围很多人很少有像我这样的，他们都有各种各样的问题。我觉得，根据我自身的实际情况和经验，站桩对有肠胃、大便问题的朋友是非常有帮助的。包括我之前写的自己通过每年的体检发现自己的前列腺增生问题、阴囊潮湿问题、肛门潮湿问题，都可以一并解决，并且痊愈后不会再犯，我就是这样，我也希望所有爱好站桩的朋友能得到我所得到的东西。
我们知道大便的情况可以反映人的脾胃功能、肠道津液、气血状况、阳气盛衰、精神状态等。
脾胃为后天之本，主运化水谷精微。如果人的脾胃虚弱，会造成运化无力，你吃下去的东西在胃肠内停留时间过长，就会导致大便异常。
假如脾胃虚寒呢，大便就容易稀且不成型。如果脾胃湿热的人，大便容易黏滞且拉不干净等。
我们的脾胃通过正确的站桩就可以达到改善人的五脏六腑的功能，这就是站桩如果站对了，人的生理就会得到改造。这种改造生理的过程，是通过自己的努力得来的，得吃苦才行，不是现在网络上教站桩的各门各派的乱七八糟的也不知道从哪里冒出来的网红，也没有任何师承。全部都是拿来主义加上自己个人的臆造出来的桩，要求你不能累、不能酸、更不能疼，一味的去迎合无知的人们，一味的要求大家去求松、求舒服、求身体上出现的各种美妙的感觉……这已经完全不是桩了。我第一天站桩就没舒服过，到现在站技击桩，没有离开过疼酸麻胀，区别只是程度的大小。
真正的桩功不是这样，即便是这个相对来说比较舒服的平步撑抱桩也不是这么站的。我习拳伊始，站的就是这个平步撑抱桩，现在正在走入武学殿堂，站我们大成拳这一系传承下来的食指挑眉桩，古代叫伏虎桩。桩是什么？祖师爷王芗斋先生说这个伏虎桩就是拳。桩即是拳，拳即是桩。这个桩是老祖宗历经几千年的分合、合分，至达摩老祖东来，少林寺面壁十年，创出易筋经和洗髓经，咱们老祖宗把达摩祖师的洗髓经和易筋经加入了咱们这个伏虎桩，而得以使这个桩达到几近完美，从而一直传承下来。练重不如练轻、练轻不如练空，大动不如小动，小动不如不动，不动之动才是生生不已之动，桩是这么来的，这才是武术的桩。
我们大成拳的平步撑抱桩，远自唐朝就已经有了，释迦摩尼佛祖就有这个平步撑抱桩的石窟雕塑。我的祖师爷王芗斋先生在解放初期将这个平步撑抱桩公开教授，自此社会上才得以出现桩功。这个平步撑抱桩也属于武术的桩，是运用食指挑眉桩的原理去站这个桩的。
正确的站桩才能得到正确的东西，站桩不能瞎学、瞎站、臆造、纯凭自我感觉良好。与其这样，真不如去做些别的运动，出出汗，晚上再早点睡觉，效果比你这么瞎站要好的多。站桩站对了，身体得到锻炼了，生理产生改造后的效果了，我们的肠道才能产生充足的津液来润滑，来保证排便的顺畅。反之，当我们肠道津液不足，大便必然干结难下，有些人就会产生便秘的症状。
正确的站桩同样可以使得我们身体气血充足，从而让肠道得以滋养，肠道得到滋养润滑了，大便就能正常排泄了，这些都是通过我自己身体的变化，我的个人理解，不对之处还请指教。反之倘若人的气血亏虚，肠道就会失养，大便就会出现各种各样的问题。
其实，站武术桩的过程，就是一个生理改造的过程，这个过程让人的生理结构愈加趋于阴阳平衡，让你的身体阴阳平衡、心理阴阳平衡，让你的身体变得强壮，让你的精力变得旺盛，让你的身体产生不动之力。但所有这些，都是过程，不是结果，武术桩的结果是让你的身体内部结构产生争力，有了内争力，有了无数的内争力相争，才可以练出内力，最终练出整力。
正确的站桩还有一个作用就是可以使人因为长期精神紧张、焦虑、抑郁等等这些不良情绪得以平复，最终达到一个外形不动而内动，外形愈静心愈静。所有这些都对我们的肠胃、脾胃、大便的情况起着至关重要的作用。
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